Prepara un Lonche Saludable

Haz una lonchera saludable es una hoja de trabajo imprimible para niños de 3 a 7 años. Los invita a aprender cómo preparar su propia lonchera saludable, dándoles una forma práctica de pensar en qué va dentro de su lonchera y por qué es importante.

La gran idea es sencilla: los alimentos que elegimos ayudan a que nuestro cuerpo se sienta bien. Tomar decisiones por sí mismos ayuda a los niños pequeños a empezar a entender la alimentación saludable, y al mismo tiempo les da una bonita sensación de independencia. Está vinculada al objetivo global de Salud y Bienestar, que trata sobre que todas las personas puedan sentirse bien y cuidarse a sí mismas.

Los padres y maestros pueden imprimir la hoja de trabajo y trabajar en ella juntos en la mesa de la cocina o en el salón de clases. Antes de que los niños comiencen, intenten preguntar: "¿Qué te gusta comer a la hora del almuerzo?" y "¿Qué crees que ayuda a tu cuerpo a sentirse fuerte y lleno de energía?" Una vez terminada la hoja de trabajo, los niños pueden comentar sus elecciones de almuerzo con un amigo o con la clase.

Como actividad de seguimiento, dejen que los niños ayuden a preparar una lonchera de verdad usando su hoja de trabajo como guía, o organicen un picnic en clase donde todos compartan qué eligieron y por qué. Funciona muy bien como actividad rápida para temas de alimentación saludable, aprendizaje en casa o una tarde lluviosa.