Planificador de comidas

Esta hoja de trabajo imprimible ayuda a los niños a planificar una comida saludable para la semana. Es una forma sencilla y práctica de empezar a pensar en qué ponemos en nuestro plato y por qué es importante.

Los niños deciden qué les gustaría comer y luego completan el planificador para armar una comida equilibrada. Durante el proceso, se los anima a pensar en la comida como algo que ayuda a que nuestro cuerpo se sienta bien, lo que se conecta con el objetivo global de Salud y Bienestar. La hoja de trabajo está pensada para niños de 7 a 11 años, así que es ideal para quienes ya están listos para tomar sus propias decisiones y explicar su razonamiento.

En casa, pueden sentarse juntos antes de hacer las compras de la semana y preguntar: «¿Qué colores hay en tu plato y cómo crees que le ayudan a tu cuerpo?». Luego, los niños pueden ayudar a elegir los ingredientes y, si quieren, ¡cocinar la comida que planearon! Es una manera amable de hablar sobre probar alimentos nuevos.

En el aula, los docentes pueden usar el planificador de comidas como parte de un tema sobre alimentación saludable o nutrición. Los niños pueden comparar sus planes en parejas, intercambiar ideas de comidas ricas y saludables, o armar un menú de clase con sus favoritas. También funciona muy bien como tarea para llevar a casa, para que las familias puedan participar.