Presentación¿Qué es una dieta equilibrada?
¡Aprende cómo tener una dieta equilibrada!
¿Qué es una dieta equilibrada?
¿Qué es una dieta equilibrada?
La comida que comemos debe darnos los nutrientes necesarios para crecer y mantener nuestro cuerpo sano. Nuestra dieta es el tipo de alimentos que comemos.
Para mantenernos saludables necesitamos una dieta variada que incluya los cinco grupos de alimentos.
¿Cuáles son los cinco grupos de alimentos?
Las frutas y verduras nos dan vitaminas que ayudan a nuestro sistema inmunológico y a la digestión.
Los carbohidratos nos dan energía
Las proteínas ayudan a nuestro cuerpo a crecer y recuperarse
Los lácteos nos dan dientes y huesos fuertes
Las grasas y los aceites almacenan energía para cuando la necesitamos
¡Mantengamos el equilibrio!
Debemos comer alimentos grasos con mucha azúcar solo de vez en cuando. No le aportan ningún valor nutricional a nuestro cuerpo.
¿Cómo sería una dieta poco saludable?
¿Con qué frecuencia comes alimentos de capricho?
Bebidas saludables y no saludables
¿Qué bebidas son saludables? Muchos refrescos tienen mucha azúcar.
El agua es saludable porque no contiene azúcares que puedan dañar los dientes.
¡Hora del desafío!
Comer menos carne es bueno para el medio ambiente. ¿Podrías comer una porción menos de carne por semana?
¡Increíble, has aprendido sobre los grupos de alimentos y la nutrición!
¡Fin!
