Canción Relajante

Relaxing Song es un video musical suave que invita a los niños a ir más despacio y respirar. La letra repite una idea sencilla y reconfortante: "Respira profundo, suéltalo despacio, siente la calma que llega a tu espacio." Cantadas una y otra vez, las palabras les dan a los más pequeños un ritmo fácil de seguir, y la canción cierra con el mensaje de Earth Cubs: "Learn the world."

Los niños aprenden que su respiración es algo que pueden usar para sentirse más tranquilos. Respirar despacio, hacia adentro y hacia afuera, es una técnica sencilla de mindfulness que se conecta con la idea de cuidar nuestra propia salud y bienestar, así como el planeta. Como las palabras se repiten, hasta los niños más pequeños pueden unirse después de escucharla una sola vez.

Funciona muy bien como canción para calmarse, ya sea en casa o en el salón de clases. Prueba ponerla después del recreo, antes de un cuento, al inicio de una clase o a la hora de dormir. Pídeles a los niños que inhalen cuando comience la frase y que exhalen despacio en "suéltalo despacio". Después puedes preguntar: "¿Cómo se siente tu cuerpo ahora?" o "¿Cuándo podrías usar una respiración profunda?" Los niños también pueden dibujar un lugar donde se sientan tranquilos y luego contar por qué ese lugar los hace sentir en calma.